Учёные всё чаще говорят о том, что здоровье сердца и состояние мозга тесно связаны. Недавняя работа показывает: чем лучше мы контролируем сердечно-сосудистые факторы риска (согласно так называемой «Простой семёрке» Американской кардиологической ассоциации), тем ниже у нас могут быть некоторые показатели, связанные с нейродегенеративными заболеваниями — в частности, болезнью Альцгеймера.
Что такое «Простая семёрка»?
В 2010 году Американская кардиологическая ассоциация представила «Life’s Simple 7» — семь основных пунктов, позволяющих существенно укрепить здоровье сердца. К ним относятся:
- Здоровое питание
- Регулярная физическая активность
- Контроль индекса массы тела
- Отказ от курения
- Нормальный уровень холестерина (отсутствие дислипидемии)
- Контроль уровня сахара (отсутствие диабета)
- Поддержание нормального артериального давления (отсутствие гипертонии)
Многочисленные исследования подтверждали эффективность этой системы для профилактики сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и инсультов. Теперь специалисты всё больше обращают внимание на то, что те же факторы могут влиять на вероятность развития деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Новое исследование: сердце и мозг ещё ближе, чем мы думали
В недавно опубликованном научном обзоре учёные проанализировали данные более 1000 пожилых людей старше 65 лет, многие из которых были афроамериканцами. Участников распределяли по группам в зависимости от того, насколько тщательно они следовали пунктам «Простой семёрки» и сколько суммарных баллов за это «заработали».
Затем специалисты изучили уровень особого белка (нейрофиламент лёгких цепей, или NfL) в крови, который может служить биомаркером повреждения нервных клеток. Оказалось, что у тех, кто набирал больше баллов по «Простой семёрке», концентрация NfL была ниже, и она росла медленнее с возрастом. Проще говоря, такая группа людей, по всей видимости, имела более благополучный прогноз в отношении возможных нейродегенеративных изменений.
Почему это важно?
NfL считается перспективным маркером, с помощью которого можно рано выявить некоторые проблемы с нейронами. Если его уровень повышен, есть основания полагать, что в мозге происходят деструктивные процессы. Получается, следование принципам здорового образа жизни и контроля сердечно-сосудистых рисков может помогать снижать концентрацию NfL и, возможно, замедлять развитие деменции.
Авторы подчёркивают, что особенно важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний для афроамериканцев — в силу более высокого риска, присущего этой группе как для болезней сердца, так и для деменции. Дополнительное просвещение и доступ к ресурсам, способствующим укреплению здоровья сердца в этих сообществах, могли бы существенно облегчить бремя нейродегенеративных заболеваний.
Комментарии экспертов
Специалисты отмечают, что пока это лишь наблюдательное исследование, и нужны дальнейшие работы — в идеале, крупные и длительные, где участники будут специально повышать «баллы сердечного здоровья» и затем отслеживать изменения в уровне NfL и других маркерах, связанных с болезнью Альцгеймера. Однако уже сейчас ясно: забота о сердце — это одновременно и забота о головном мозге.
Медики говорят, что «Простая семёрка» даёт понятную и научно обоснованную схему профилактики, которую каждый может попробовать адаптировать под себя. Распространение таких знаний и мотивация к здоровому образу жизни имеют огромное значение для будущего здоровья как отдельных людей, так и целых сообществ.
Данный текст не является медицинской рекомендацией. По вопросам диагностики, профилактики и лечения сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний обязательно консультируйтесь с врачом.
